Yoga hos
Villa Stranne
Vi erbjuder yogakurser som passar alla, oavsett erfarenhet eller nivå. Våra klasser fokuserar på lugn, medvetenhet och välmående – där kroppen får återhämta sig och sinnet komma till ro.
Qigong & Yinyoga
Balans mellan rörelse och stillhet
Passar dig som vill städa bort stress och spänningar och få ny energi. En kurs som kombinerar det bästa av två världar; Mjuka dynamiska rörelser som lugnar och stilla fysiska övningar som mjukar upp fascia, muskler, leder och skelett. Det går utmärkt att utföra sittande på stol.
Yinyoga och Qigong har sitt ursprung från traditionell kinesisk medicin.
Både yinyoga och qigong syftar till att balansera kroppens energi och har stressreducerande effekt. De hjälper till att minska spänningar i kroppen och främja en känsla av lugn och välbefinnande. Medveten andning hjälper till att lugna sinnet och förbättra kroppens energiflöde.
Qigong har enkla, mjuka, svepande och flödande rörelser. De utförs stående eller sittande på stol. Kroppen får röra sig i skonsamma och meditativa rörelser.
Yinyoga är en relativt lätt och vilsam form av yoga. Övningarna utförs sittande eller liggande. Vi stannar 2-5 minuter i varje position, slappnar av och kommer på så sätt djupare in i så kallad passiv stretch. Vi fokuserar på kroppens så kallade yinpartier såsom skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Det är den nedre delen av kroppen vi sätter fokus på. Därför är alla yinyogaställningar sittande eller liggande. Den ökar flexibiliteten i våra stela höfter, hårda benmuskler och gör hela ryggen mer böjlig.
Alla kan delta och anpassa rörelserna utifrån sin förmåga.
Start: Onsdag 1 oktober
8 gånger
Tid: 18.15 – 19.45
Pris: 1 400 kr
Lärare: Gun-Marie Magnusson
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga passar alla oavsett ålder, kondition eller tidigare erfarenhet. Övningarna anpassas efter dina förutsättningar och hjälper dig ta hand om din kropp och ditt välmående.
Positiva effekter:
- Starkare muskler och rörligare leder
- Mindre smärta i rygg, nacke, axlar och knän
- Lättare att hantera stress
- Förbättrad andning och sömn
- Mer energi och livsglädje
Gravidyoga
För en stark och harmonisk graviditet.
Gravidyoga är skonsam träning som hjälper dig att stärka kroppen, hitta återhämtning och skapa närvaro under graviditeten.
I kursen fokuserar vi på:
- Förbereda kroppen inför förlossningen
- Stärka rygg, bäcken och hållning
- Minska stress och fördjupa kontakten med din baby
- Få tid för dig själv i en lugn och trygg miljö
Det är en stund för återhämtning, närvaro och stillhet – där du inte bara stärker dig själv, utan också knyter an till det lilla livet som växer inom dig.
Våra yogalärare
Våra erfarna lärare guidar dig genom varje klass med trygghet och närvaro.
Bra att veta
- Alla kan delta och anpassa rörelserna utifrån sin förmåga
- Det går bra att utöva sittande på stol
- Arbetslösa, långtidssjukskrivna och pensionärer har 10% rabatt (gäller ej Gravidyoga)
- Klä dig i mjuka och bekväma kläder
- Undvik tung mat en timme innan passet
- Yogamattor, kuddar och filtar finns på plats
Hitta hit
Villa Stranne
Stranne 203
891 96 Arnäsvall (Örnsköldsvik)